ACOMPANHAMENTO
DE TREINO DE FORÇA

ELEVA O TEU TREINO AO PRÓXIMO NÍVEL!

Treino Personalizado

Plano de treino programado à tua medida, com base nos teus objetivos e na avaliação feita pelo treinador.

Análise de Vídeos de Exercícios

Envias-me os teus vídeos e recebes correções técnicas detalhadas para treinares com segurança, eficiência e progressão real.

Aplicação e suporte continuo

Acesso total à aplicação, com acompanhamento direto do teu treinador e suporte da equipa TSL sempre disponível para qualquer dúvida.

Comunidade

Fazes parte de uma comunidade, na qual podes participar em provas, eventos e ter oportunidade de treinar presencialmente no espaço físico da TSL.

Quem são os treinadores?

Júlio Novais

+ há mais de 10 anos na área do fitness

+ há mais de 10 anos na área do fitness

João Novais

Inclui:

POR MÊS

Inclui:

✅ Plano de treino personalizado com atualizações contínuas

✅ Revisão de técnica por vídeo

✅ Acompanhamento e suporte direto

✅ Ajustes ao plano

✅ Check-ins estruturados

✅ Objetivos definidos fase a fase

✅ Acesso total à app

Tudo organizado dentro de uma App

Hélder Martins

Atleta Powerlfiting

Sandra Ochoa

Atleta Strength

Ainda com dúvidas?

O que dizem os nossos atletas

Perguntas Frequentes

Não. Podes continuar a treinar normalmente na tua box. Nós entramos para otimizar os teus movimentos e sermos complementares a programação da tua box .
Não. Podes continuar a treinar normalmente na tua box. Nós entramos para otimizar os teus movimentos e sermos complementares a programação da tua box .
Sim. Saber treinar outras pessoas não significa que seja fácil analisar e programar o próprio treino com objetividade. Ter alguém a olhar de fora permite tomar melhores decisões sobre a tua evolução.
Sim. Podes treinar em casa, num ginásio ou numa box de CrossFit. O planeamento é feito tendo em conta o material e as condições que tens disponíveis.
Planeamento personalizado, análise de vídeo com feedback técnico, acesso à aplicação - incluindo registo de vídeo - e check-ins estruturados, com objetivos definidos para cada fase.
Envias o vídeo do exercício através da aplicação e recebes feedback técnico específico. Consegues perceber exatamente o que deve ser ajustado e rever onde foi feita cada observação.
Não. A competição pode ser uma consequência de um bom planeamento, mas não é o ponto de partida. Trabalhamos com quem quer evoluir no treino de força, com ou sem intenção de competir.